告诉你喝牛奶时需要注意的几点

牛奶中含有丰富的营养元素，经常喝牛奶可以增强免疫力，还能美容养颜，但是牛奶在饮用的同时需要注意一些问题，下面小编就为您来介绍下。

 

1.不与黑巧克力同食、不要用牛奶服药。 

 

2.加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。牛奶加热不要等到煮沸，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。    

 

3.吃菠菜后不喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。  

 

4.牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。 

 

5.早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%之间。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。

 

6.搭配小点心，先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。 

 

7.临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。

 

以上就是合肥订奶网的小编为您介绍的有关喝牛奶需要注意的几点问题，希望对您有所帮助。